健康食品でむくみを解消する【お手軽サプリのススメ】

笑顔のレディー

体をすっきりとさせよう

女性の脚

手足を始めとしたからだのむくみが起こるのはリンパの流れが滞ってしまうからです。解消するには飲み物や普段の食材に気をつけたり、入浴をしっかり行うなどして不要な水分や老廃物はどんどん排出していくように心がけましょう。

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発症部位で病気がわかる

医薬品

病気が原因で発症する場合

むくみには発症する部位によって病気を特定できるという特徴があります。例えば顔や手足にむくみが生じて尿がでにくい時は、ネフローゼ症候群が疑われます。ネフローゼ症候群というのは色々な腎臓の病気によって起こる症状です。下肢にむくみができて腹痛や黄疸症状が起こった場合は、肝硬変の疑いがあります。肝硬変は肝機能が低下する病気で、治りにくいことで有名です。このようにむくみには病気からきている場合が結構多いのです。また病気ではなくても、過労や睡眠不足、運動不足、女性の月経時や妊娠時にもむくんできます。また塩分の取り過ぎや薬の副作用で生じることもあります。むくみの解消をする場合は、まず原因をはっきりと特定することが必要です。

カリウムのサプリが効果的

病気によるむくみには腎臓、心臓、肝臓、内分泌系のものが多いです。むくみを解消するためにはこれらの原因となっている病気を治療することになります。病気が原因でない場合は、食生活を見直すことが必要です。特に塩分の取りすぎには注意が必要で、普段の食事などの味付けを薄味にします。またむくみの解消に効果的な成分はカリウムです。カリウムには利尿作用があるので体内の水分代謝をスムーズにしてくれます。カリウムはじゃがいも、キノコ類、ナッツ類、ホウレン草などに多く含まれています。美容効果のためにはリンパマッサージなどの方法がありますが、今後はもっと簡単にむくみを解消するためにカリウムを配合したサプリメントなどが使われます。

簡単に体を綺麗な状態に

ボディ

むくみを解消しようと思っても、難しいマッサージなどは継続が出来ないことも多いです。ちょっとした動作をしたり、普段の食事や飲み物を見直すだけでもつらい症状の改善が出来ますので、やりやすい方法を取り入れて続けましょう。

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綺麗な顔を保つために

太もも

むくんだと思う場所の一つに顔も良く挙げられます。人に見られるとそれだけでも恥ずかしく感じますから、食べ過ぎや飲みすぎに気をつけたり、顔や首、肩などの周辺をマッサージしてむくみの解消をこまめに行いましょう。

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